Bere bizitzako gizon bakoitzak noizbait potentzia jaisteko arazoa izango du. Faktore ezberdin askok eragin dezakete horretan. Jarduera profesionalekin lotutako estres-baldintzak eta ingurumen-faktoreen eragina izan daitezke.
Gizonezkoen potentzia hondatzeko kausa ohikoenen artean, ohikoenak hauek dira:
- ohitura txarrak;
- sistema endokrinoaren eta izaera neurologikoaren gaixotasunak;
- herentzia;
- sendagai batzuk.
Erretzea eta ohiko alkoholaren gehiegikeria bezalako menpekotasunek asko eragiten dute gizonaren potentzian. Irudi sedentarioak gehienetan sistema kardiobaskularrean arazoak eragiten ditu, eta horregatik gorputzak odolez beteta egoteari uzten dio, eta horrek potentzia negatiboki eragiten du. Eta, gainera, mugikortasun baxuaren ondorioz, gizon batek gehiegizko pisua irabazten du, eta horrek negatiboki eragiten du gorputzaren eta potentziaren egoera orokorra.
Hainbat gaixotasunek immunitate-egoera orokorra murrizten dute, horrela gorputza gaixotasunaren aurkako borrokara erabat aldatzera behartuz, testosterona askatzea mugatuz.
Potentzia-arazoak sor daitezke herentziazko patologiagatik. Aitonekin eta aitekin arazoak egonez gero, gaixotasuna egungo belaunaldian egon daiteke.
Zenbait sendagai hartzean, potentzia gutxitzeko aukera dago gorputzaren erreakzioaren ondorioz drogaren osagai batzuen aurrean. Oro har, 50 urte betetzean, potentzia-arazoak gizon gehienetan hasten dira. Eta 60 urterekin, baliteke gizon batek ez duela batere erakarpen sexuala sentituko.
Zer gehiago oztopatzen du potentzia normalarekin?
Egunero mahai gainean dauden eta gizon baten potentziari kolpe gogorra ematen dioten produktu talde oso bat dago. Potentzia gutxitzearen aurrean dagoen gizon batek arretaz berrikusi beharko luke bere dieta. Eta gorputzerako kaltegarriak diren produktu guztiak kendu.
Edari onaren zaleak, hau lehenik eta behin aplikatzen da. Alkohola potentziarako produktu kaltegarrienetako bat da. Eta aldian-aldian kontsumitutako kalitate baxuko alkohol etilikoak, oro har, gizon bat sexu-bizitza izateko aukerarik gabe utzi dezake.
Ez da gomendatzen plater gaziegiak jatea zutitzearen disfuntzioaren lehen sintomak agertzen badira. Badirudi, non gatzik gabe, baina hala ere merezi du bere kontsumoa murriztea janariari gatza gehituz jan aurretik.
Gantz elikagaiek gorputzean kolesterola sortzen laguntzen dute. Eta kolesterolak sistema kardiobaskularrari kalte egiten dio ez ezik, sistema genitourinariorako odol-fluxua eten egiten du.
Neurtu ezin den kafe-kontsumoa kafe-atsedenaldi arrazional batean bihurtu behar da eta egunean edaten duzun kafe kopurua murriztu. Edari energetikoek eta karbonodunek soilik ugalketa-sistemarako kaltegarriak diren lodigarriak eta kontserbatzaileak dituzte, beraz, merezi du erabilera-tasa murriztea.
Potentzia handitzeko elikagaiak eta bitaminak
Elikagai kaltegarriak jan beharrean, hobe da gorputzarentzat onuragarriak diren elikagaiak sartzea eta zure dietan potentzia handitzea.
Propietate erabilgarriak dituzten produktuen zerrendak zekale-ogia, kalabaza-haziak, eztia bezalako motak izan ditzake. Gizonezkoen potentziala hazteko koktel on bat dago: esnea, arrautzak, eztia eta garagardo legamia. Eztia ondo doa edozein janarirekin, batez ere fruitu lehorretan. Gauero oheratu aurretik, gutxienez koilarakada bat ezti fruitu lehorrak edateak potentzia handituko du.
Bitaminak elikagai osasuntsu askotan aurkitzen dira. Gizonentzako bitaminak potentzia hobetzeko:
- A bitamina. Eragin bikaina du immunitate-sistemaren funtzionamenduan, hurrenez hurren, gizonezkoen ugaltze-sisteman. A bitaminaren eduki berezi bat ikusten da azenarioetan, baita kolore horia duten barazki eta fruituetan ere.
- B bitamina talde osoa. Esnekiak bereziki aberatsak dira bitamina honetan.
- C bitamina. Testosterona askatzea areagotzen du eta gorputzaren immunitate-sistema indartzen du. Prostatitisa prebenitzeko erabil daiteke. Laranjak, limoiak, aza, currants ditu.
- D bitamina. Testosterona ekoizteaz arduratzen da eta sexu-desira eragiten du. Itsaski, esne eta galeper arrautza gehienetan aurkitzen da.
Bitaminaz gain, muntatzeko beste elementu garrantzitsu batzuk daude. Zinkak oso eragin handia du potentzian, gorputzean duen gabeziarekin hasten dira potentziarekin arazoak. Selenioa osagai garrantzitsua da espermatozoideen konposizioan. Potasioak nerbio-sistema osoan eragiten du. Magnesioa erabiliz, gizon batek bere gorputza prestatzen du nerbio-sistemaren aurkako erasoak uxatzeko.
Bitamina prestaketak
Farmaziak hainbat bitamina konplexu saltzen dituzte gizonezkoen potentzia hobetzeko. Horietako asko arazo zehatz bati aurre egiteko eta osasun orokorra hobetzeko diseinatuta daude. Droga egokiena espezialista batek aukeratuko du.
Mineralak eta gehigarriak
Dieta-osagarriak ere lagungarriak dira gizonezkoen ugalketa-sistemaren funtzionamendu osoa berreskuratzeko. Droga hauek probatu dituzten pertsonen berrikuspen ugarik haien eraginkortasuna benetan ebaluatzeko aukera ematen dute.
Potentzia mantentzeko aholkuak eta arauak
Gizonak 40 urte bete ondoren, gomendagarria da aldian-aldian bitamina-mineral konplexuen ikastaro bat edatea. Honek zutitzearen funtziorako beharrezkoak diren elementuen hornidura berrituko du, adinarekin gero eta gehiago kontsumitzen direnak.
Sexu-bizitza aldizka egin behar da, baina ez duzu gehiegikeriarik egin behar.
Bizimodu osasuntsuak, etengabeko mugimenduak, gimnasioak eta goizeko korrika egiteak eta kirol aktiboek eragin positiboa dute gizonezkoen ugaltze-sistemaren lanean. Bizimodu osasuntsuarekin batera, merezi du elikadura osasuntsu bat ezartzea. Kendu substantzia kaltegarri guztiak dietatik eta sartu erabilgarriak. Behatu dieta.
Estresa eta esperientzia emozionalak kentzen ikasi behar da, egoera psikoemozionalak asko eragiten baitu gizon baten sexu-desira.